Zen Meditation 1.2

Teknik meditasi Zen dikembangkan oleh Jepang pada ajaran Buddha. Ini adalah salah satu metode meditasi terkenal yang diikuti oleh banyak gurs, steve jobs dan banyak lagi. Ini seperti metode meditasi vipassana di mana ada beberapa langkah untuk melakukannya.
Dalam Buddhisme Zen, zazen (secara harfiah "meditasi duduk") adalah disiplin meditatif yang biasanya merupakan praktik keagamaan utama. Makna dan metode yang tepat dari zazen bervariasi dari sekolah ke sekolah, tetapi secara umum dapat dianggap sebagai sarana wawasan ke dalam sifat eksistensi. Di sekolah Rinzai Jepang, zazen biasanya dikaitkan dengan studi tentang koan. Sekolah Sōtō Jepang, di sisi lain, hanya jarang menggabungkan koan ke zazen, lebih memilih pendekatan di mana pikiran tidak memiliki objek sama sekali, yang dikenal sebagai shikantaza.